Die richtige Bewegung ist das Um und Auf! Gezieltes Krafttraining, mobilisieren und Beständigkeit ist der Weg in die Schmerzfreiheit. Durch die regelmäßige Bewegung wird die Bandscheibe ausreichend durchsaftet, versorgt und gewinnt an Höhe.

So reduziert sich die Abnützung an den Wirbelkörpern und eine schmerzfreie Stabilität entsteht.

Ich zeige Dir gezielte Übungen, fördere und kontrolliere Dein Training. In weiterer Folge schreibe ich Dir einen Trainingsplan um langfristig beweglich und schmerzfrei zu bleiben.